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1、按压额头法
手指从额头部位向太阳穴方向转动按揉，可以帮助放松眼周围的肌肉和减轻眼睛不适感。
2、按压眼球法
轻轻地按压眼球、旋转按揉，可以促进眼部循环，缓解眼肌疲劳和眼球干涩疼痛的症状。
3、热敷疗法
湿毛巾轻轻地敷在双眼闭合的眼皮上，约10分钟左右。
4、闭眼休息
选择一个安静、舒适的地方，轻轻闭上眼睛，让自己能够放松身心。
5、看远处风景
望向窗外或户外的景观，来放松眼睛。
