1、按压额头法
手指从额头部位向太阳穴方向转动按揉,可以帮助放松眼周围的肌肉和减轻眼睛不适感。
2、按压眼球法
轻轻地按压眼球、旋转按揉,可以促进眼部循环,缓解眼肌疲劳和眼球干涩疼痛的症状。
3、热敷疗法
湿毛巾轻轻地敷在双眼闭合的眼皮上,约10分钟左右。
4、闭眼休息
选择一个安静、舒适的地方,轻轻闭上眼睛,让自己能够放松身心。
5、看远处风景
望向窗外或户外的景观,来放松眼睛。