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科学用眼：
遵循“20-20-20”原则。每近距离用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。
热敷眼睛：
用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血-液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天1-2次，每次15分钟。
眨眼操：
眨眼可以在眼睛表面均匀的刷上一层泪膜，滋润眼球，减轻干涩不适症状。眨眼操的做法是：轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，然后睁眼2秒，每次循环训练1分钟，每天训练10次。
饮食均衡：
注意饮食均衡，清淡饮食，忌食辛辣刺激。可以多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等，补充眼睛需要的营养素。
