有没有牙齿敏感的朋友，牙齿敏感如何缓解？

牙齿敏感（牙本质过敏）主要由牙釉质磨损或牙龈退缩导致牙本质暴露引起，冷热酸甜刺激通过牙小管传导至神经引发疼痛。以下是系统性的缓解方案：

【家庭护理措施】

1.抗牙齿敏感牙膏含钾盐（如硝酸钾）或锶离的牙膏可阻塞牙小管，需持续使用4-8周有效。建议用软毛牙刷以45度角轻柔刷牙，避免横向用力。

2.饮食调整避免摄入酸性食物（柑橘、碳酸饮料），食用后30分钟内不要刷牙以防釉质软化期二次损伤。可咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌修复牙面。

3.脱.敏凝胶辅助夜间涂抹含氟化物的脱.敏凝胶，搭配定制托盘使用可增强牙本质再矿化成效。

【专科医疗干预】

1.诊所脱.敏治疗

激光治疗：封闭牙小管效率可达85%

树脂渗透技术：用流动树脂填补暴露的牙本质

氟保护漆：每季度涂布一次形成保护层

2.病症处理若因龋齿、牙隐裂导致敏感，需及时进行充填或全冠修复。夜磨牙患者应佩戴咬合垫。