许多咬肌大的朋友想尽办法想让自己的咬肌变小，尤其是国字脸、方脸等脸型，不少朋友就十分好奇咬肌太大怎么办如何让咬肌变小？据说想要瘦咬肌还是得靠肉 毒 素、下颌骨、手术等方式。
1、咀嚼习惯：经常吃硬物或口香糖、嚼槟榔等就会让我们的咬肌变得更加发达，且使我们的面部显得更加宽大。
2、遗传因素：有一部分朋友天生咬肌就比较发达，而这则是由于遗传导致的脸部宽大的重要原因。
如爸爸妈妈当中有一个脸型为国字脸，那么自己遗传国字脸的概率也会相对较大一些。
3、年龄增长：随着年龄的增长，面部肌肉也会逐渐松弛下垂，使得咬肌看起来更加明显。
可以通过改变咀嚼习惯、注射瘦 脸针、手术切除、面部吸脂术、按摩疗法等方法改善咬肌肥大，具体如下：
1、改变咀嚼习惯：吃饭时要慢慢小口咀嚼，不要吃过硬的食物，不要吃口香糖等食物。
如果有夜间磨牙的习惯，也要及时进行纠正和治疗，一段时间后咬肌会逐渐变小。
2、注射瘦 脸针：瘦脸 针中含有肉 毒 素成分，注射后可以阻断咬肌与神经间的传导，使肌肉发生萎缩和松弛，达到改善咬肌肥大的目的。
3、手术切除：如果存在下颌角过宽的情况，也可以通过手术的方式切除部分咬肌，达到减小咬肌的目的，或行下颌角修整术。
4、面部吸脂术：通过手术方式去除面部多余的脂肪，以达到瘦脸的作用。这种方法适用于面部脂肪较多的人群。
5、按摩疗法：通过按摩手法刺激咬肌周围的穴位，促进血 液循环和淋巴循环，有助于缩小咬肌。
1、改变咀嚼习惯：尽量避免咀嚼硬物和口香糖等，可以选择软质食物和细嚼慢咽的方式进食。
2、保持面部肌肉紧致：可以通过面部瑜伽、面部按摩、面部提升等方法来保持面部肌肉的紧致度，预防咬肌松弛下垂。
3、健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于维持身体健康和面部线条优美。
4、充足睡眠：确保有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，才有助于身体和面部肌肉的恢复和修复。
总的来说，咬肌过大并不是无法解决的问题，想要完全告别大咬肌的烦恼，拥有梦寐以求的小V脸，那么就需要依靠过改变咀嚼习惯、注射瘦脸 针、手术切除、面部吸脂术、按摩疗法等方法进行改善咬肌肥大问题。
